La actividad física ayuda a prevenir la disfunción eréctil y actúa como un afrodisíaco natural para hombres y mujeres.

Los deportistas tienen mejor sexo que los sedentarios. Concluyentes, los resultados de múltiples investigaciones científicas instalan un nuevo estímulo para quienes no se deciden a practicar deportes por sus efectos más convencionales: mejorar el estado físico y psíquico, prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes y adelgazar.

ías atrás, investigadores del Departamento de Urología de la Universidad de Emory de los Estados Unidos , publicaron los resultados de un estudio que indagó la vida sexual de hombres sanos menores de cuarenta años. “Distintos estudios ya habían evaluado la relación entre la práctica de actividad física y la función eréctil en hombres obesos o de edad, pero el nuestro determinó esta conexión en hombres jóvenes y saludables”, afirmó Chad Ritenour, coautor del estudio y director del Centro de Salud Masculina de Emory en un documento de la Universidad estadounidense.

Tras analizar la función eréctil, orgasmo y satisfacción sexual de los participantes, los científicos concluyeron que los mejores resultados correspondieron a quienes practicaban deporte intensamente, con un gasto calórico superior a las 1400 kilocalorías semanales (correr de ocho a diez kilómetros por hora implica gastar 500 calorías).

Sexo al laboratorio

Los beneficios de la actividad física no alimentan discriminación sexual alguna: investigadores de la Universidad de Ankara, Turquía, demostraron que el ejercicio regular incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris y mejora la función sexual femenina.

Sin prejuicios, 25 jugadoras de voley de 20 a 45 años, sexualmente activas y que entrenaban un mínimo de cuatro horas diarias respondieron a un cuestionario sobre su vida sexual y se sometieron a una ecografía Doppler que midió su caudal sanguíneo clitorídeo.

Los científicos turcos compararon los resultados con los obtenidos por mujeres sanas de la misma media de edad pero que limitaban su vida deportiva a dos horas semanales.

Según los resultados publicados en el Journal of Sexual Medicine , el ejercicio regular incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris, un órgano sexual eréctil que interviene activamente en la regulación del placer femenino durante la excitación y orgasmo. Sumado a la multiplicación de endorfinas -las hormonas del placer- que se liberan durante la práctica de ejercicios, las deportistas evidenciaron mejor vida sexual que sus pares menos activas

“Practicar deportes te llena de endorfinas y te da un cuerpo flexible que favorece tu predisposición a enroscarte con alguien”, dice Mercedes Bernardez, profesora de educación física y artista plástica. “Hay que cuidar el envase, porque si no estás conforme con tu cuerpo te da cierta cosa meterte en la cama con alguien; en cambio si estás contento con tu cuerpo te dan ganas de compartirlo. Es un efecto dominó”.

Dominó de placer

“La sexualidad humana es compleja y juegan en ella cuestiones emocionales, conductuales y creencias”, aclara el doctor Hernán Delmonte, médico deportólogo y cardiólogo de la Fundación Universidad Dr. René Favaloro. Pero un condimento que no puede fallar, especialmente en hombres: una saludable circulación sanguínea. El daño arterial puede desarmar hasta al más cuidado escenario erótico.

Delmonte resalta el poder preventivo de un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física y enumera sus múltiples beneficios:

• Incrementa la producción de oxido nítrico, un potente vasodilatador, necesario para dilatar los lechos vasculares de los cuerpos cavernosos del pene y del clítoris

• Actúa sobre la estructura y función de las células endoteliales, protegiendo las paredes arteriales

• Mejora la composición corporal: reduce el porcentaje graso y aumenta el magro

• Ayuda a dormir mejor, elevar la autoestima y reducir la depresión, que es causa frecuente de la disminución de deseo y de la disfunción eréctil

• Libera endorfinas, que estimulan la sensación de placer

Receta natural

De acuerdo con los datos relevados por el equipo de la División Urología del Hospital de Clínicas de la UBA entre el 41 y el 49% de los hombres mayores de 50 años presentan algún tipo de disfunción sexual, que exige distintos abordajes e intervenciones terapéuticas. No obstante, el estilo de vida no es ajeno a su resolución

Investigadores de la Universidad de Catania, Italia, publicaron una revisión de la literatura médica que partió de un dato puntual: la disfunción eréctil -dificultad para alcanzar o mantener una erección- incrementa con los años y recibe el impacto negativo de la inactividad física, que también avanza con los años. Optimistas, encontraron la receta para revertir ambos problemas: una combinación de dieta mediterránea y actividad física. La fórmula -natural, económica y de fácil aplicación- ayuda a disminuir la grasa visceral, mejora la función vascular y controla la hipercolesterolemia, el sobrepeso y la hipertensión, factores que amenazan a la sexualidad masculina.

Todo en su medida

El licenciado Guillermo Ojea, psicólogo del Deporte, suma su voto a favor de la actividad física ya que es “esencial en la mejora de la calidad de vida de las personas y, realizada de forma correcta y adaptada a las circunstancias particulares de cada uno, podría tener efectos beneficiosos en la actividad sexual”.

Pero advierte el riesgo implícito en los excesos, especialmente en los mayores de 50 o con riesgo cardiovascular: “Diversos estudios realizados en corredores adictos a la actividad física, revelan que aquellos que están dominados por la necesidad de correr, desarrollan un conjunto de síntomas perjudiciales para la salud”.

Concederle a la actividad física “una prioridad creciente por sobre todas las demás actividades personales o desarrollar síntomas de abstinencia cuando se deja de practicar ejercicio”, como alerta el licenciado Ojea, desnuda el lado oscuro de la actividad física: deja de ser un estimulante sexual para convertirse en un simple sustituto.

Fuente: lanacion.com.ar

El ratón de la computadora suele ser el elemento más sucio en casa u oficina, y puede alojar tres veces más bacterias que las que se hallan en los retretes.

Los biólogos en todo el mundo alertan que es muy usual que este pequeño dispositivo común acumule millones de microbios que representan una amenaza superior a la que se puede encontrar en un baño o en el picaporte de un lavabo.

El fenómeno se explica por la mala higiene personal, pero, más que nada, por una tendencia común a comer a la hora de trabajar. Los restos de comida, por más minúsculos que sean, quedan rondando por las hendiduras del ratón y el teclado, predisponiendo a la proliferación de bacterias.

Los programadores suelen bromear entre sí sobre que no tienen que preocuparse por la alimentación durante un mes entero, debido a que tienen siempre comida de todo tipo sobre la mesa. No obstante, los científicos advierten: tal ‘picnic’ en el lugar de trabajo puede llevar al individuo a graves infecciones.

Así, una de las bacterias detectadas ha sido el staphylococcus aureus, que suele ubicarse en la piel y mucosas, y que es capaz de producir una amplia gama de enfermedades.

Una encuesta revela que son mujeres que privilegian la libertad y disfrutan la soledad. Algo diferente a lo que sucede con los hombres, que están más pendientes que ellas de la boda.

Según detalla el relevamiento de la consultora D’Alessio Irol, “durante muchos años la única opción que les ofrecía la sociedad a las mujeres era casarse, tener hijos y atender su hogar. Pero en la actualidad el abanico de posibilidades se amplió, y casarse ya no es el principal objetivo. El motivo más importante esgrimido es que no creen en el matrimonio como institución”.

En este sentido, el informe muestra muestra que el 47% de las consultadas piensa que cree que puede ser feliz estando sola. Aunque el 40% reconoce que casarse está en los planes del futuro, y de este grupo, ocho de cada 10 no renunciaría a su trabajo al contraer matrimonio para convertirse en un ama de casa tradicional.

“La mujer ya no depende de un casamiento para ser aceptada socialmente”, resume la filósofa Esther Díaz. Y agrega que “ha decidido que se puede tener una vida plena sin necesariamente estar atada a un hombre, de manera que si estuviera con un hombre sería un acto de libertad”.

La encuesta también revela que a diferencia de lo que se cree, son menos los hombres que no tienen planes de casarse (38%) y más los que sí (52%), respecto de las mujeres. “El hombre se siente raro frente a esta mujer que necesita algo más que un hombre proveedor. Y el hombre sigue buscando esa mujer-madre que lo cuide ”, reflexiona en diálogo con el diario Clarín la psicóloga y sexóloga clínica Diana Resnicoff.

Sin embargo, el escritor Sergio Sinay difiere de esa visión: “El matrimonio es una asignatura femenina más que masculina”, afirma. Aunque al mismo tiempo admite que observa un sustancial cambio en el rol social de la mujer. “Ya no se considera ‘solterona’ o ‘fracasada’ a una mujer que no está casada o que no fue madre antes de los 30 y pico”.