El truco de dos exempleados de Google para combatir la adicción al celular

Es un cambio sencillo que, sin embargo, podría resultar efectivo para achicar el uso excesivo del smartphone.

El uso excesivo del celular es una tendencia global, que los argentinos también padecemos. Según un informe reciente, el promedio en nuestro país es de seis horas al día, que se traduce en más de 90 días completos a lo largo de un año. En algunos casos, la cifra supera las 200 veces al día.

En este contexto, hemos conocido diversas propuestas para alejarse de las pantallas y eludir los comportamientos rayanos a la adicción. De hecho, los mismísimos desarrolladores de plataformas y otras herramientas digitales agregaron en los últimos años funciones que se inscriben en lo que se conoce como “bienestar digital”. La clave es conseguir un equilibrio: aprovechar la tecnología, sin que sus encantos vayan en desmedro de otras actividades fuera de línea, también necesarias.

Ahora, nos enteramos de un interesante truco para combatir el uso excesivo de los celulares, que es compartido por dos exintegrantes de Google. Como veremos, es una idea sencilla que, sin embargo, puede ser efectiva para alcanzar ese objetivo.

Adicción al celular: así es el truco que comparten dos exGoogle

La idea es detallada en Make Time: Cómo enfocarte en lo que importa cada día, un libro escrito por Jake Knapp y John Zeratsky, quienes en el pasado trabajaron en Google y YouTube, respectivamente. ¿En qué consiste? Es sencillo: eliminar todas las aplicaciones en la pantalla de inicio del teléfono.

La clave es la siguiente: al tener ese espacio vacío en el smartphone —tal vez con el widget de la hora, pero sin íconos de apps— es menos probable caer en la tentación de abrir alguna de las herramientas, una acción que muchas veces hacemos en forma inconsciente o mecánica.

El paso adicional —es decir, ir a otra pantalla en la que sí estén los íconos— ayudaría a eludir el comportamiento más impulsivo.

Los autores también comparten otros consejos, en esa misma dirección, como apagar las notificaciones del celular, cerrar las sesiones abiertas, e incluso propuestas más radicales, como cambiar las contraseñas de las plataformas para que sí o sí sea necesario pasar por un gestor de passwords.

En cualquier caso, tal como señalan en Xataka, el punto es crear fricción. En otras palabras, que cierta incomodidad se traduzca es un grado de reflexión al momento de usar las pantallas.

Otros podrían preferir otro tipo de soluciones, incluyendo algunas realmente excéntricas, como una placa de vidrio que imita la forma de un smartphone y, así, ayudaría a eludir los usos excesivos con ese “placebo”.

Fuente: TN